足球脚内侧踢地滚球的动作要领有哪些_足球踢地滚球动作要领

大家好，今天给各位分享足球脚内侧踢地滚球的动作要领有哪些的一些知识，其中也会对足球踢地滚球动作要领进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 脚内侧踢地滚球的技术要领有哪些
2. 如何练好脚内侧踢地滚球啊
3. 脚内侧踢地滚球的技术特点 详细点

足球，作为世界第一大运动，其竞技水平之高，比赛之精彩，吸引着无数足球爱好者。在足球场上，踢球技巧的掌握至关重要。本文将详细解析足球脚内侧踢地滚球的动作要领，旨在帮助广大足球爱好者提高踢球水平。

一、脚内侧踢地滚球的动作要领

1. 身体姿势

在准备踢球时，首先要保持良好的身体姿势。身体要端正，双脚自然分开，与肩同宽。腰部要保持直立，头部向上看球，眼神专注。

2. 摆腿姿势

踢球时，摆腿要迅速有力。以右脚为例，左脚支撑，身体重心偏向左侧。右腿自然弯曲，大腿带动小腿向前摆动，脚跟向上翘起。在摆腿过程中，要注意脚尖朝向球的方向，以便更好地控制球。

3. 踢球瞬间

当脚接近球时，小腿要迅速前伸，脚尖内翻，用脚内侧击打球的中下部。击球瞬间，全身肌肉要紧绷，以产生最大的踢球力量。

4. 控制球方向

在踢球时，要注重控制球的方向。可以通过调整摆腿的角度和力度来实现。若想踢出直线球，摆腿角度要小；若想踢出弧线球，摆腿角度要大。

二、脚内侧踢地滚球的实践技巧

1. 多练习基础动作

要想掌握脚内侧踢地滚球的技巧，首先要从基础动作开始练习。通过反复练习，使身体动作形成肌肉记忆，提高踢球的准确性和稳定性。

2. 增强腿部力量

踢球力量的大小直接影响着球的质量。因此，要加强腿部力量的训练，如深蹲、跳绳等。注意提高腰腹力量，以便更好地控制身体平衡。

3. 注重脚内侧踢球的时机

在比赛中，掌握好踢球的时机至关重要。要善于观察对方防守队员的位置，选择合适的时机进行踢球。一般来说，在对方防守队员接近球时，应尽量避免使用脚内侧踢球，以免被对方拦截。

4. 加强与队友的配合

足球是一项团队运动，脚内侧踢地滚球的技巧也需要与队友的配合。在训练和比赛中，要注重与队友之间的默契，提高团队的整体实力。

足球脚内侧踢地滚球的动作要领和实战技巧，对于提高足球爱好者的踢球水平具有重要意义。通过不断练习和总结经验，相信大家能够在足球场上展现出更加精彩的技艺。让我们一起为足球事业的发展贡献力量！

脚内侧踢地滚球的技术要领有哪些

脚内侧踢地滚球的技术要领有以下几个：1、踢定位球之前应该先助跑，这是为了增加力量。要注意的是，支撑的那只脚落地时，足尖应与出球方向保持一致，离球的最佳距离为10~15厘米。然后膝关节微屈，两臂自然摆动，维持身体平衡。

2、踢球的那只腿，要以髋关节为轴由后向前摆动。在前摆过程中，脚尖要稍微翘起，以脚内侧对准来球。如果脚尖没有翘起，击球脚型不正确，影响击球效果。

3、保持脚掌与地面平行，以大腿带动小腿快摆击球。

4、击球刹那，脚跟前顶，脚型固定，用脚内侧击球的后中部。

5、踢滚动球时，因为支撑脚落地时球仍在运行中，所以一定要把踢球腿从后摆动到前摆击球的时间计算在内。

6、重心尽量下降，身体不要太过后仰。

下面说一下容易犯的错误：

1、人和球的距离容易掌握不好。要么就是支撑腿太靠前，要么就是支撑腿太靠后。

2、击球力度、时机掌握不好，击球点不正确，影响击球效果。

如何练好脚内侧踢地滚球啊

一、动作要点：

正面直线助跑最后一步稍大，支撑脚踏在球的侧方10—15厘米处，足尖正对传球方向，膝关节微曲。与此同时摆动腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动，同时髋关节、膝关节外展，足尖翘起，脚掌与地面平行，用脚内侧击球的后中部。踢球时踝关节紧张，足跟前送，两臂配合协调摆动。二、教学重、难点重点：触球部位、传球腿的动作（包括后摆、前摆、击球、击球后的随球动作）。难点：支撑脚正对传球方向、踢球腿外旋90度及传球准。三、学练步骤1．徒手练习。方法：集体跟随教师做脚内侧踢地滚球练习。要求：支撑脚站在画好的直线上，摆动腿外旋90度。目的：难度低的情况下体验支撑腿的站位及传球动作。2．两人一组踢固定球。要求练习者用脚弓（红色的标志）触球，触球时脚尖上翘、踝关节紧张；帮助者提醒同伴注意击球部位。目的：解决触球部位、脚尖上翘和触球时踝关节紧张的问题。3．手拉绳传球。方法：（以右腿踢球为例）用跳绳的对折处套在摆动腿的前脚掌上，右手拉着跳绳的两端进行传球。目的：通过跳绳的外力解决摆动腿外旋不足的问题。4．两人一组相距3米传球。要求：球放在圆点，支撑脚站在直线上，摆动腿外旋90度。期间通过改变准备姿势激发学生学习兴趣，巩固技术，突出技术的运用。5．两人一组相距5米踢准。方法：在两人传球路线中间横向放置对折的跳绳，要求每次传出的球要尽量经过跳绳。目的：通过逐渐缩短标志的距离，诱导学生正确完成动作，使学生在不断的传球成功中收获信心，体会传准成功的快乐。四、易犯错误及纠正方法1.支撑脚站位没有正对传球方向。纠正方法：在地上画线，让支撑脚站在线上进行练习。目的是通过线的诱导，使学生纠正错误。2.摆动腿外旋不够。纠正方法：（以右腿踢球为例）用跳绳的对折处套在摆动腿的前脚掌上，右手拉着跳绳的两端进行传球。目的是通过跳绳的外力迫使摆动腿外旋90度。3.脚触球部位不正确。纠正方法：用红粉笔把脚弓涂红，让学生明白脚踢球的部位，在同伴提示下进行练习。4.传球后足跟没前送。纠正方法：采用步骤（1）、（3）纠正。要求传球后足跟前送。5.触球时踝关节放松，脚尖没上翘。纠正方法：采用步骤（2）纠正。要求触球时踝关节紧张、脚尖上翘。6.传球时直腿摆动。纠正方法：采用步骤（1）、（2）纠正。要求传球时摆动腿以髋关节为轴，大腿带动小腿摆动，当大腿到垂直面时，加速前摆。

脚内侧踢地滚球的技术特点 详细点

脚背内侧踢球 脚背内侧踢球是运用脚的第一、二跖骨和第一、二楔骨之间的脚背部位。特点是踢球脚易于插入球的底部，击球点多，易于控制出球的高度、旋转和落点，击球力量也较大。 (1)踢定位球：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45°，支撑脚以脚掌处沿积极着地，踏在球的侧后方25～30厘米处，膝关节微屈，足尖指向出球方向，身体稍向支持脚一侧斜。在支持脚着地的同时，身体顺势向出球方向转动，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿呈弧形由后向前摆动。当膝盖提到接近球的内侧垂直上方的刹那，小腿加速前提，脚尖稍外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚类指向斜下方，以脚背内侧部位击球的后下部。踢球后，踢球腿随球继续前提。 (2)踢地滚球：脚背内侧踢地滚球时，无论球沿什么方向滚动，正确完成踢球动作的首要条件必须先明确出球方向，然后在助跑接近球的同时调整身体与出球方向的角度，使其保持在45°角。踢球的动作方法与踢定位球基本相同，只是支持脚踏地的位置应根据球滚动的方向稍加调整

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